بـ «طرق طبيعية» .. ودعي التجاعيد في عام ٢٠٢٢

«تجاعيد البشرة» .. من المشكلات التي تواجه العديد من السيدات، خاصة أن البشرة نتيجة التقدم في العمر تفقد قدراً كبيراً من نضارتها وإشراقها، مما يتسبب في ارتخاء الجلد وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في مناطق مختلفة من الوجه وخاصة عند محيط العينين والفم.

لذلك، فعليكِ الاهتمام بالبشرة في وقت مبكر، حتي لا تتفاقم تلك المشكلة، للمحافظة على بشرة نضرة وشبابية لفترة أطول.

وفى هذا السياق، إليكِ مجموعة من الطرق الطبيعية الغير مكلفة والآمنة للحصول علي بشرة شبابية خالية من التجاعيد، وفقًا لمجلة "Elle" وتتمثل في ..

- حافظي علي ترطيب بشرتك..

مع تقدمك فى العمر، عليكِ الحفاظ على ترطيب بشرتك بانتظام، لأنه يساعد فى تقليل ظهور علامات الشيخوخة مثل: التجاعيد أو الخطوط الدقيقة، حيث يوصى بوضع مرطب يحتوى على فيتامينات مثل "سى"، فهذه المكونات فعالة فى منع التجاعيد من التكون أو أن تصبح أعمق.

- شرب الماء بإستمرار..

ينصح أيضًا بشرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم، لتحافظي على ترطيب بشرتك لكي تحميها من الجفاف.

- العصائر الطبيعية..

من أهم الوسائل الطبيعية الفعالة لتقليل ظهور التجاعيد هو بتناول عصائر الفواكه الطبيعية، حيث يساعد ذلك على موازنة مستويات السكر في الدم، مما يعمل على تجنب ظهور التجاعيد وحب الشباب.

 - ممارسة التمرينات بإنتظام..

احرصي على ممارسة الرياضة باعتدال، لتجنب شيخوخة البشرة والتجاعيد المبكرة، حيث يمكنكِ ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، اليوجا، أو ركوب الدراجة.

- احصلي على قسط كافي من النوم..

للنوم الصحي العديد من الفوائد الجمالية لصحة بشرتك، فخلال مرحلة النوم، تعمل البشرة على إصلاح وتجديد الخلايا التالفة وإنتاج الكولاجين أيضًا، لذلك احرصي على الحصول على قدر كافي من النوم الصحي خلال الليل لفترة لا تقل عن 7-8 ساعات،  فيساعد ذلك على تجنب أثار الشيخوخة المبكرة على البشرة.