أسباب الشعور بالصداع أول أيام رمضان.. ونصائح لتفاديه

وفقًا للحسابات الفلكية يتبقى يومان فقط على أول أيام الشهر الكريم، وبالتزامن مع أول أيام الصيام يشعر الكثيرون بآلام الصداع المزعجة، ولا يعرفون سبب ذلك الصداع.

يوضح "العاصمة" أسباب الصداع أول أيام رمضان وكيفية تفاديه والتخلص منه:

أسباب الصداع:

يرجع الصداع للتغيرات في مواعيد النوم، والتغيرات في مواعيد الوجبات، كما أن التغيرات في مواعيد الأدوية، خاصة أدوية الضغط والسكر، وعدم تناول جرعات الشاي والقهوة والكافيين المعتاد عليها يوميًا في الصباح، إلى جانب التدخين الذي يشعر المدخن بالصداع الشديد بسبب قلة النيكوتين.

فعادة ينام كثيرون طيلة أيام رمضان بعد صلاة الفجر ولا يأخذون قسطًا من الراحة أثناء الليل، الأمر الذي يتسبب في الصداع بشكل كبير.

نصائح للتقليل من الشعور بالصداع أول أيام رمضان:

يجب تنظيم مواعيد الأدوية قبل شهر رمضان بالمتابعة مع الطبيب المتخصص، والتأخير بقدر الإمكان في وجبة السحور، لتخزين كمية كبيرة من الطاقة للعمل في النهار، كما يجب شرب الماء والسوائل بكميات كافية في السحور، للتقليل من أعراض الجفاف المسببة للصداع، كما ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من الطعام في السحور.