في يومها العالمي.. تعرف على الفوائد الصحية لـ«اليوجا»

يحتفل العالم باليوم العالمي لليوجا في 21 من شهر يونيو كل عام، وهو مناسبة يتم من خلالها ذكر الفوائد العديدة لهذا النوع من الرياضة، حيث تساعد على الاسترخاء، ما يعني أنها تساهم في تعزيز الشعور بالارتياح على المستوى النفسي.

الفوائد الصحية لليوجا:

يمكن الاستفادة من اليوجا في حرق الدهون وشد العضلات.

تعزز ممارسة تمارين اليوجا إمكانية التحكم بالشهية والحد من الرغبة في الأكل وخصوصاً في الفترات التي تفصل بين الوجبات الـ3 الرئيسية. 

 تؤثر هذه التمارين بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي، فهي تعمل على تحفيزها وزيادة حرق الدهون.

تساهم في تنشيط الدورة الدموية وهو ما ينعكس إيجابا على صحة القلب.

تعزز هذه الرياضة مرونة الجسم وتزيد قدرته على التحمل.

يمكن اللجوء إليها لتحسين المزاج والتخلص من اضطرابات النوم وتجديد الطاقة.