4 نصائح لوجبة سحور صحية خلال شهر رمضان
كتب: منى صموئيل
يعتبر السحور وجبة هامة خلال شهر رمضان الكريم، فمن خلال تناول هذه الوجبة الغذائية بشكل صحيح، ستتمكن من المحافظة على مستوى نشاطك خلال شهر رمضان.
لذلك يستعرض "العاصمة" مجموعة من النصائح لسحور صحي:
1- يجب الحرص على تناول وجبة السحور وعدم تجاهلها؛ لأنه يمد الصائمين بالطاقة خلال النهار.
2- يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويّات بطيئة الامتصاص كخبز القمح الكامل، أو رقائق الفطور الكاملة؛ وذلك للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
3- تناول الفواكه والخضروات المُنعشة والمرطبة كالبطيخ.
4- تجنب تناول الأطعمة الدسمة أو المليئة بالسكريات كالحلاوة.
