طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام في رمضان

خلال فترات الصوم، يمكن أن تزداد مشكلة رائحة الفم الكريهة بسبب انخفاض إفراز اللعاب وجفاف الفم نتيجة امتناع الشخص عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، و هذا الجفاف يعمل على زيادة نمو البكتيريا وتكاثرها بشكل غير طبيعي، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.

فيما يلي بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال نهار رمضان، وفقًا لما نشره موقع "India Today":

شرب الماء بكثرة:

يجب تناول الكميات الكافية من الماء خلال فترة الإفطار وقبل السحور للحفاظ على ترطيب الفم ومنع جفافه.

تنظيف الأسنان بانتظام:

ينصح بتنظيف الأسنان بعد كل وجبة بالفرشاة والمضمضة بماء الفم المناسب.

تجنب الأطعمة الرائحة:

يفضل تجنب الأطعمة الرائحة مثل البصل والثوم والتوابل القوية خلال السحور والإفطار.

استخدام العلكة السكرية:

يمكن استخدام العلكة السكرية بعد السحور لحفظ رطوبة الفم وتنشيط إفراز اللعاب.

تناول الأطعمة المنعشة:

يمكن تناول الفواكه الطازجة والخضروات الطازجة خلال السحور والإفطار للمساهمة في منع رائحة الفم الكريهة.

مراجعة الطبيب:

في حال استمرار مشكلة رائحة الفم الكريهة، يجب مراجعة الطبيب لاستشارته والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أخرى.

اقرأ أيضا:«في يوم المياه العالمي».. ما هي الكمية الموصى بها من شرب الماء يوميًا؟