جمال شعبان يكشف عن فوائد الترمس خلال أيام العيد
كتب: رحاب جمعة
مع بداية احتفالات عيد الفطر المبارك، يتجه الكثيرون إلى تناول الترمس كوجبة خفيفة ومسلية خلال أيام العيد. وفي هذا السياق، قام الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، بالكشف عن بعض الفوائد الصحية التي يوفرها الترمس للجسم عند تناوله في هذه الفترة.
فوائد الترمس خلال أيام العيد
وقد كتب جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، مشيرًا إلى أهمية تناول الترمس في العيد، مع التأكيد على ضرورة تجنب إضافة الملح. وفيما يلي أبرز الفوائد التي كشف عنها:
1. ترمس خفيف السعرات الحرارية: يحتوي الترمس على سعرات حرارية أقل مقارنة بالبقوليات الأخرى، مع احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية الضرورية مثل الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين سي، والمعادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، والحديد، والزنك.
2. مصدر غني بالبروتين والألياف النباتية: يعتبر الترمس أحد أغنى مصادر البروتين والألياف النباتية، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية هضم الطعام.
3. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم تناول الترمس في تقليل نسبة الدهون والكوليسترول الضار في الدم، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
4. دعم جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات: يقوي الترمس جهاز المناعة ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
5. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الترمس في التخلص من الغازات ومنع الإمساك، كما يعمل على تحسين عملية هضم الطعام بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
6. تحسين صحة البشرة ومكافحة بعض الأمراض الجلدية: يساهم الترمس في نقاء ونضارة البشرة، ويعتبر علاجًا فعالًا لبعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.
بهذه الفوائد الصحية المتعددة، يظهر أن الترمس ليس مجرد تسلية في أيام العيد بل هو غذاء مفيد يساهم في تعزيز الصحة والعافية.
أقرأ أيضًــــــــــــــــــــــــــا:
