دكتور شيماء فوزي تكتب.. المرأة ومنتصف العمر 

عندما يصل الإنسان إلى منتصف العمر ..

يمكن أن يواجه العديد من التحديات والتغيرات في حياته، وهذه التحديات لا تقتصر على الرجال فحسب، بل تشمل النساء أيضًا.

في هذا المقال، سنناقش بعض الجوانب المرتبطة بأزمة منتصف العمر للمرأة والمرأة بعد الخمسين، وكيفية التعامل معها.

أزمة منتصف العمر هى فترة من التأمل والتغيرات التي يمر بها الشخص في منتصف حياته، تُعرف أيضًا بأزمة الهوية أو الأزمة الوسطية، وتحدث عادة نتيجة لمجموعة من العوامل، بما في ذلك التغيرات البدنية، والعاطفية، والاجتماعية، والمهنية.

بالنسبة للمرأة، يمكن أن تتسم أزمة منتصف العمر بتغيرات كبيرة في حياتها، قد تكون قد أنجبت أطفالًا وربتهم، وتشعر الآن بأنها فقدت هويتها الأمومية وتبحث عن هويتها الحقيقية خارج دور الأم.

قد تواجه أيضًا تحديات مهنية، حيث قد يكون لديها الرغبة في التقدم في مجال عملها أو تغيير مسارها المهني.

تظهر أيضًا التغيرات البدنية خلال هذه الفترة، قد تشعر المرأة بأن جسدها يتغير وتبدأ بالتساؤل عن جاذبيتها وقدرتها على المحافظة على الشباب، يمكن أن تواجه أيضًا مشاكل صحية متعددة مثل اضطرابات الهرمونات وانقطاع الطمث.

بعد بلوغ سن الخمسين، يمكن أن تواجه المرأة تحديات إضافية ذات صلة بمرحلة ما بعد انقطاع الطمث، قد تظهر أعراض مثل التهيج والاكتئاب والتعب الشديد، وقد تجد صعوبة في التأقلم مع هذه التغيرات والتغيرات المجتمعية المرتبطة بشيخوخة المرأة.

للتعامل مع أزمة منتصف العمر وما بعدها، هنا بعض النصائح:

1. التأمل والتفكير الذاتي: قد تكون هذه فترة مناسبة للتفكير في أهدافك ورغباتك وما ترغبين في تحقيقه في المستقبل، قد يساعدك التأمل والتفكير الذاتي على استعادة الاتزان والتوجه الجديد.

2. العناية بالصحة البدنية: قدرة العناية بالصحة البدنية للمرأة في هذه المرحلة الحيوية، ينصح بممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، مثل المشي أو رياضة اليوغا، والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

3. العناية بالصحة العقلية والعاطفية: من المهم أن تعتني بصحتك العقلية والعاطفية، يمكنك اللجوء إلى الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل الممارسة اليومية للتأمل أو الاهتمام بالهوايات التي تستمتعين بها، قد تكون الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة أيضًا مفيدة.

4. تحقيق الأهداف والتطلع إلى المستقبل: قد تكون تلك فترة مناسبة للنظر إلى الأمام وتحقيق الأهداف الجديدة، قد ترغبين في اكتشاف اهتمامات جديدة أو التحول إلى مسار مهني جديد، استغلي هذه الفرصة لتحقيق أحلامك وتحقيق ما تطمحين إليه.

5. البحث عن الدعم: لا تترددي في طلب المساعدة والدعم من الآخرين، سواء كان ذلك من أفراد الأسرة، أو أصدقاء، أو مجموعات دعم، قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعات تناقش قضايا متعلقة بمرحلة منتصف العمر والتجارب المشتركة.

في النهاية، يجب أن تتذكري أن أزمة منتصف العمر للمرأة ومرحلة ما بعد الخمسين ليست بالضرورة سلبية، إنها فرصة لإعادة تقييم الحياة وتحقيق النمو الشخصي، قد يكون لديك القدرة على اكتشاف جوانب جديدة من ذاتك وتحقيق إشراقة جديدة في حياتك، استمتعي بالرحلة وابحثي عن الفرص التي تقدمها هذه المرحلة الجديدة في حياتك.