قبل امتحانات الثانوية العامة 2024.. كيف تساعد ابنك في التغلب على الخوف؟
كتب: سماح غنيم
قبل امتحانات الثانوية العامة 2024، يطرح الكثيرون من أولياء الأمور سؤالا: كيف تساعد ابنك في التغلب على الخوف؟، حيث يشعر الكثير من الأشخاص بالخوف والتوتر من الامتحانات.
أجاب موقع إكسبريس على سؤال: كيف تساعد ابنك في الغلب على الخوف؟، عن طريق عدة نصائح ذهبية نستعرضها فيما يلي:
1) مناقشة نقاط القوة والإنجازات السابقة لبناء الثقة بالنفس.
2) التشجيع على التركيز على ما يستطيع القيام به بدلاً من التركيز على المخاوف.
3) المساعدة في وضع خطة دراسية منظمة وواقعية.
4) المراجعة المستمرة والمنتظمة بدلاً من ترك الدراسة إلى آخر لحظة.
5) تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واستخدام هذه التقنيات قبل الامتحانات لتخفيف التوتر.
6) تعلم طرق التعامل مع الضغط والتوتر خلال فترة الامتحانات.
7) ممارسة أنشطة ترفيهية لتجديد نشاطه وطاقته.
