مع تناوله بكثرة في رمضان.. مكاسب صحية يحققها «تناول الزبادي»
كتب: فاطمة أبوالنجا
تعتبر وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك من الأوقات الحيوية التي يتوجب على المسلمين الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمغذي لضمان القوة والنشاط خلال ساعات الصيام.
الزبادي يتمتع بفوائد صحية
ومن بين الأطعمة الرائجة في هذه الفترة هو الزبادي، الذي يتمتع بفوائد صحية متعددة تجعله اختيارًا مثاليًا للصحة والراحة خلال الشهر الكريم.
فوائد الزبادي:
يُساعد الزبادي على الاسترخاء لأنه يحتوي على مواد تعزز الهدوء والراحة، وهو من الأطعمة السهلة الهضم على المعدة ويحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
يساعد في بعض الأمراض:
السكر
يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ويعزز توازن الكالسيوم في الجسم.
القلب
يُقلل من نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يوفر المعادن المهمة
يوفر الزبادي العديد من المعادن المهمة مثل الفسفور، الماغنسيوم، والبوتاسيوم التي تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي وصحة العظام.
يساعد فى ضبط ضغط الدم
يُقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم خاصة في الطقس الحار وأثناء الصيام الطويل.
فيتامين "د"
يحتوي على فيتامين "د" الذي يُحسن من قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الإرهاق خلال فترة الصيام.
الصوديوم
يساعد في طرد الصوديوم الزائد من الجسم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
أقرأ أيضاً.. بعد تصدره «التريند».. أشهر الفتاوى المثيرة للجدل...
