هل أكل الأسماك في رمضان يسبب العطش؟
كتب: سماح غنيم
المأكولات البحرية معروفة بكثرة الملح بها وأن كثير منها عادة تسبب العطش عند تناولها، وهذا ما يجعل الكثيرين يمتنعون عن تناول الأسماك خلال شهر رمضان الكريم بحجة أنها تسبب العطش الشديد في أثناء الصيام، لذلك يتساءل الكثيرين عن حقيقة تسبب السمك في العطش برمضان.
أسباب شعور الصائم بالعطش بعد تناول الأسماك:
- كميات الملح المتناولة تسبب خروج السائل من خلايا الجسم أكثر بشكل مالح فيسحب الماء من داخل الخلايا.
- تسعى الخلايا للحفاظ على المياه وتبدأ بإرسال مواد كيميائية إلى المخ، للاعتراض على ملوحة السائل المحيط بها.
- يوجد مستشعرات في مركز العطش بالمخ تلاحظ الملوحة بالدم وحينها يبدأ الجسم بالإحساس بالعطش.
كيف تمنع العطش في رمضان بعد تناول الأسماك؟
- أكل الزبادي وشرب اللبن والمشروبات خلال وجبة السحور لتقليل العطش خلال اليوم.
- شرب الحليب الرائب يجعل الجسم يشعر بالقوة ويبقيه منتعشًا على مدار اليوم.
- أكل الفواكه والخضراوات في وجبة السحور حيث تهضم هذه المأكولات ببطء وتمنع الإحساس بالعطش.
- تناول العصائر الطازجة تبقي كمية السوائل داخل الجسم، مما يحد من الشعور بالعطش.
- تناول التمر حيث يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والكثير من العناصر الغذائية الأخرى فيحد من الشعور بالجوع والعطش.
- شرب كوبان إلى ثلاث أكواب من الماء بعد وجبة السحور يساهم في منع العطش خلال الصيام.
اقرأ أيضا:
طريقة صلاة التراويح في رمضان بالخطوات
تقربك إلى الله.. أدعية الرسول في شهر رمضان
