مع اقتراب شهر رمضان المبارك.. تعرف على فوائد «التمر» للصائم
كتب: منى صموئيل
أيام قليلة ونستقبل شهر رمضان المبارك، ومن المعروف في الشهر الكريم أن هناك بعض العادات والأساسيات التي لا يمكن الاستغناء عنها، ومنها التمر الذي يعد جزء مهم من المائدة الرمضانية، والذي يقوم بتعويض الجسم عن نقص السكريات والطاقة، وتوضح "العاصمة"، خلال السطور القادمة فوائد التمر للصائم:
- يقوي الكبد، والقلب، والدم، ويعالج حالات فقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن سريعة الامتصاص.
- يُشعر الصائم بالشبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم، لأنه يعتبر مضاداً للمواد المؤكسدة.
- يخفف التوتر والقلق، ويهدئ ويقوي الأعصاب، لأنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب.
- يلين الأمعاء، ويعالج الإمساك، لأنه يحتوي على ألياف غذائية سيليلوزية تحرك الأمعاء حركة دائرية.
- يُخفض نسبة الكولسترول في الدم، ويحمي القلب من النوبات من شعور الصائم بالعطش، لأنه يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة.
- يحمي الجسم من الأميبا، والجراثيم ويقضي عليها، ولا ينقل الجراثيم والسوس الذي بداخله إلى الجسم.
- يعوض جسم الصائم بنقص السكر الذي يشعر به خلال فترة الصيام.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويقضي على تعب الصائم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية وحيوية مهمة.
- يعوض الجسم بالفيتامينات، والكربوهيدرات، والعناصر المعدنية، لأن التمر سهل وسريع الامتصاص.
- يسهل هضم الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات؛ لأنه يحفز الأمعاء والمعدة على إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
- يحمي الجسم والكلى من تكوّن الحصى؛ لأنه يعادل حموضة البول التي تحدث نتيجة الصيام.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأضرار، لأنه يولد الشعور بالشبع، فلا يتناول الصائم كمية كبيرة من الطعام.
- يزيل الدوخة والتراخي وزوغان البصر، عند الإفطار على التمر مباشرة.
