4 نصائح لتناول «الفسيخ والرنجة» في رمضان.. بدون تعب

يحتفل المصريون غدًا الاثنين بـ"شم النسيم" ولكن هذا العام يتزامن مع شهر رمضان، وفي هذا الإطار حذرت لميا قمحاوي، خبيرة التغذية، من تناول الفسيخ والرنجة في وجبة الإفطار، حيث أكدت أن تناول الفسيخ بعد يوم صيام مربك جدًا للمعدة ويسبب الكثير من الأضرار.

وأضافت خبيرة التغذية، في تصريح خاص لـ"العاصمة"، أن الفسيخ والرنجة يحتويان على نسبة كبيرة من الأملاح مما يسبب العطش الزائد للشخص في أثناء الصيام، موضحة ،نه من بين المخاطر التي قد تصيب الذي يتناوله "الإسهال، القئ، غازات، انتفاخ، حموضة المعدة".

وأكدت أن تلك المخاطر تضعف الجهاز المناعي وهو الأمر الخطير خاصة وسط الأوبئة والفيروسات المنتشرة حولنا: "في حال تناول الشخص فسيخ ورنجة هناك بعض الأمور التي يجب أن يتبعها لتقليل الأضرار التي تسببها تلك الوجبة".

وتلك التعليمات تتمثل في:

1- أكل الفسيخ والرنجة بين الإفطار والسحور.

2- تناول كميات قليلة جدًا.

3- الحفاظ على أن تضم الوجبة الكثير من الخضروات والبصل والليمون.

4- شرب مياه وسوائل أكثر من المعتاد.