في رمضان.. كيف تتغلب على مشكلة «جفاف العين»؟

يواجه الكثير من الناس في شهر رمضان،  تحديات في الحفاظ على صحة العين وتجنب جفافها، ويعتبر جفاف العين من المشكلات الشائعة التي تزداد حدتها خلال هذا الشهر الكريم، نظرًا لتغير نمط الحياة والعادات الغذائية خلال فترة الصيام وتناول الطعام في وقت محدود، ولكن يمكن للأشخاص اتباع بعض الإجراءات للتغلب على هذه المشكلة بفعالية.

شرب الكميات الكافية من الماء:

 ينصح بشدة بشرب كميات كافية من الماء خلال الليل وأثناء وجبة السحور، حيث يلعب الماء دورًا هامًا في ترطيب الجسم والعينين. كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والطماطم، حيث يُساعد تناولها في الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب جفاف العين.

تقليل استخدام الشاشات:

 يُنصح بتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والحواسيب، خاصة في الفترات الزمنية الطويلة، حيث يمكن أن يسبب استخدام هذه الأجهزة الشاشات جفاف العين نتيجة للتركيز المفرط وقلة حركة العين.

تناول الأطعمة الغنية بالماء:

تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ والطماطم يساعد في الترطيب.

استخدام قطرات للعين:

يمكن استخدام قطرات مرطبة للعين بشكل منتظم خلال اليوم للحفاظ على رطوبة العين.

حماية العين من الرياح والغبار:

 يُنصح بحماية العين من الرياح والغبار عند الخروج من المنزل، عبر ارتداء نظارات واقية تساعد في منع دخول الجسيمات الصغيرة إلى العين.

 في حال استمرار مشكلة جفاف العين، يجب على الشخص مراجعة طبيب العيون لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب، سواء كان عبارة عن قطرات مرطبة أو علاج آخر يناسب حالته.

باتباع هذه النصائح، يمكن للأشخاص التغلب بفعالية على مشكلة جفاف العين خلال شهر رمضان والحفاظ على صحة عيونهم بشكل جيد.

اقرأ أيضا:تردد القناة الناقلة لبرنامج مصطفى حسني رمضان...