«الاستحمام بماء دافئ واحتضان الاطفال».. كيف تسعد نفسك في اليوم العالمى للسعادة؟

يحتفل المجتمع الدولي اليوم باليوم العالمي للسعادة، حيث اعتمدت الأمم المتحدة في دورتها السادسة والستين هذا اليوم من كل عام يومًا دوليًا للسعادة اعترافًا بأهمية السعي للسعادة أثناء تحديد أطر السياسة العامة لتحقق التنمية المستدامة والقضاء على الفقر وتوفير الرفاهية.

وقدم وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، مجموعة من النصائح للباحثين عن السعادة، فقال هناك بعض الأمور إذا اتبعها أي شخص سيحفز لديه هرمون السعادة ويشعر دائمًا إنه سعيد، وتلك الأمور هي: «الاستحمام بماء دافئ، والتعرض لأشعة الشمس يوميًا، ومجالسة الأطفال واحتضانهم لأن فطرتهم تحفز هرمون السعادة لدى أي شخص مهما كانت حالته النفسية».

وأضاف استشاري الصحة النفسية، في تصريح خاص لـ«العاصمة» أنه من بين النصائح التي تحفز هرمون السعادة داخلنا هي: «التعود على الابتسامة، والمصافحة والتسامح مع الآخر، البعد عن الأشخاص كثيري الشكوى، سماع نوع الموسيقى والأفلام التي يحبها كل شخص، التنزه في الاماكن المفتوحة، تغيير الملابس وارتداء الألوان الفاتحة يوميًا، التنفيس الانفعالي وعدم التعرض للكبت وإخراج الانفعالات بشكل مستمر»، مشيرًا أنه بتلك الامور يمكن لأي شخص أن يكون سعيد بشكل دائم ومزاجه في حالة سعادة مستمرة.