أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم خلال شهر رمضان
كتب: رحاب سعودي
خلال شهر رمضان المبارك، ينخفض السكر في الدم لدي بعض الناس كواحد من التحديات الصحية التي يمكن مواجهتها خلال هذا الشهر الكريم، و هذا الشهر تتغير في نمط الحياة والتغذية، و يصبح من الضروري فهم أسباب انخفاض مستوى السكر وكيفية التعامل معه بشكل صحيح.
يتسبب الصيام في تغييرات في الجسم تؤثر على مستوى السكر في الدم، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية والعناية بالصحة خلال هذه الفترة، سنستعرض في هذا السياق الأسباب المحتملة لانخفاض السكر في رمضان وأهمية مراقبته واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على صحة الجسم خلال هذا الشهر الفضيل.
إليكم أسباب انخفاض مستوى السكر في رمضان:
الصيام والجوع:
يؤدي الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات الصيام إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، خاصة إذا استمر الصيام لساعات طويلة.
التغيرات في نمط الأكل:
قد يؤدي تغير نمط الأكل في شهر رمضان، مثل تناول وجبتين فقط في اليوم (السحور والإفطار)، إلى انخفاض السكر بشكل مفاجئ بعد وجبة الإفطار.
النشاط البدني المحدود:
قد يقل النشاط البدني خلال شهر رمضان، خاصة في الساعات النهارية، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الطاقة وبالتالي انخفاض مستوى السكر.
تغيرات في الوزن:
قد يؤدي فقدان الوزن بسبب الصيام وتغييرات في نمط الأكل إلى انخفاض مستوى الدهون والسكر في الجسم.
التغيرات في توقيت تناول الأدوية:
يجب أخذ الأدوية الموصوفة لمرضى السكري بعناية خلال شهر رمضان، حيث قد تتغير أوقات تناولها بسبب فترات الصيام والإفطار.
عوامل الإجهاد:
يمكن أن تؤدي التغيرات النسبية في نمط الحياة والنوم خلال شهر رمضان إلى زيادة مستويات الإجهاد، مما يؤثر على مستوى السكر في الدم.
من المهم مراقبة مستوى السكر في الدم والتحقق منه بانتظام خلال شهر رمضان، والتواصل مع الطبيب لتعديل جرعات الأدوية إذا لزم الأمر. كما يُنصح بالتقيد بنصائح التغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام حتى يُمكن الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل مستقر.
